E aí pessoal, como vocês estão?
Hoje vou falar sobre um canal do YouTube, que é o Exercício Em Casa, uma academia online, justamente para aquelas pessoas que não vão na academia, mas que querem praticar exercícios em casa. Eu descobri ele através do vídeo da Bella Sant.
Dentro do canal tem vários exercícios para diferentes metas, por exemplo: Emagrecer, ficar em forma, definir abdominais, perder peso, ganhar músculos, etc. Vou mostrar agora algumas das playlists com um vídeo de exemplo, não vou mostrar todas pois são muitas e o post iria ficar enorme.
Aulas de Alongamento
Aulas de Ginástica
Aulas de Yoga
Aulas de Ritmo
Desafio para Iniciantes
Eu gosto mais do Desafio para Iniciantes e Aulas de Ritmo. O bom é que não são exercícios pesados então qualquer um pode fazer, eu faço duas vezes por semana no meu tempo livre. Por que eu faço esses exercícios? Porque eu acho que estava muito parada, então resolvi praticar exercícios em casa mesmo que é muito mais prático, e se você também acha que precisa praticar mais exercícios, é uma boa dica :)
Você sabe quais as importâncias de praticar exercícios físicos? Além de nos manter em forma, melhora o humor, reduz o estresse, aumenta a autoestima, melhora o apetite, entre outros fatores importantes.
Não se esqueça de se manter hidratado(a) enquanto faz os exercícios, é muito importante.
Gostaram da dica? Comentem! Nos vemos no próximo por galera, um beijo!
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